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安装跆拳道面罩的步骤如下。
1、将面罩主体部分套在头上，确保头部舒适地容纳在面罩内部。
2、根据面罩上下的标志进行安装，确保面罩的位置正确，如果面罩没有明确的上下标志，可以根据耳带的上下位置进行安装，耳带位于下颌骨平行位置时是最舒适的，同时防护效果也最佳。
3、将面罩两侧的耳带穿过头部后方，固定在脑后，注意耳带不要扭曲或交叉，确保舒适贴合面部。
4、调整面罩两侧的耳带，确保它们紧密贴合在头部两侧，以提供最佳的防护效果，确保面罩的主体部分紧贴面部，没有缝隙。
步骤完成后，跆拳道面罩就安装好了，不同类型的面罩可能存在细微的差别，建议参考产品说明书或视频教程进行安装。